Pernah nggak sih ngerasa udah rajin sikat gigi, tapi kok gigi tetap aja bermasalah? Nah, bisa jadi kamu tanpa sadar punya kebiasaan sepele yang ternyata pelan-pelan merusak kesehatan gigimu. Sebagai penulis yang juga pernah ngalamin hal ini, aku pengin banget ngasih tahu kamu soal kebiasaan-kebiasaan yang kelihatannya nggak berbahaya, tapi bisa bikin gigi menderita diam-diam.
1. Ngemil Terus Sepanjang Hari
Siapa sih yang nggak suka ngemil? Apalagi kalau kerjaan situs deposit 10k lagi numpuk atau nonton film favorit, tangan rasanya gatel pengin ngunyah ini-itu. Tapi, tahukah kamu kalau ngemil terus-menerus bisa bikin gigi cepat rusak?
Setiap kali kamu makan, terutama makanan manis atau karbohidrat, bakteri di mulut akan menghasilkan asam yang bisa mengikis enamel gigi. Kalau ngemilnya sering, produksi asam ini jadi berulang-ulang sepanjang hari. Ujung-ujungnya, gigi jadi lebih gampang berlubang.
2. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Sikat gigi itu penting, tapi kalau terlalu semangat sampai kayak lagi ngamuk, justru bisa jadi bumerang. Banyak orang mikir makin keras nyikat makin bersih, padahal kenyataannya malah bisa merusak lapisan pelindung gigi dan bikin gusi terkikis.
Kalau gusi sudah mulai turun, akar gigi jadi terbuka dan lebih sensitif terhadap dingin dan panas. Duh, makan es krim jadi nggak enak dong!
3. Sering Mengunyah Es Batu
Buat sebagian orang, kunyah es batu itu kayak kebiasaan refleks. Mungkin karena segar atau cuma iseng. Tapi hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin gigi retak!
Es batu itu keras banget, dan gigi kita bukan alat pemecah es. Kalau terus-terusan dipaksa, lama-lama bisa bikin gigi patah atau enamel terkelupas. Belum lagi kalau sampai kena saraf, bisa bikin sakit gigi parah.
4. Menggunakan Gigi sebagai Alat Buka Segala
Pernah buka bungkus makanan pakai gigi? Atau mungkin nyabut staples, potong benang, atau buka tutup botol kecil? Wah, ini nih kebiasaan yang super berisiko.
Gigi memang kuat, tapi bukan berarti bisa jadi pengganti gunting atau alat pembuka. Tekanan yang nggak seimbang bisa bikin gigi goyang atau bahkan patah. Nggak lucu kan kalau harus ke dokter gigi cuma gara-gara buka plastik snack?
5. Lupa Ganti Sikat Gigi Secara Teratur
Sikat gigi juga punya umur, lho! Kalau udah lewat 3 bulan atau bulu sikatnya mulai mekar ke mana-mana, saatnya ganti. Sikat yang usang nggak bisa bersihin gigi dengan efektif, bahkan bisa jadi sarang bakteri.
Selain itu, bulu sikat yang kasar karena sudah tua bisa bikin gusi iritasi. Jadi jangan pelit ganti sikat gigi ya, demi senyum sehat yang awet!
Penutup: Yuk, Lebih Peduli Sama Gigi!
Gigi itu aset penting yang sering disepelekan. Kebiasaan-kebiasaan kecil tadi mungkin terdengar biasa aja, tapi kalau dibiarkan, bisa bikin masalah besar. Jadi mulai sekarang, yuk lebih peduli! Rajin kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali juga bisa bantu cegah masalah sejak dini.
Karena, senyum yang sehat itu bukan cuma soal gigi putih dan rapi, tapi juga bebas dari sakit, lubang, dan masalah gusi. Yuk, jaga gigi kita bareng-bareng dari hal-hal sepele yang sering kita anggap remeh!